요즘 날씨가 너무 더워서 운동하기 힘드시죠? 그래서 준비했습니다. 여름철 실내운동 끝판왕인 맨발걷기효능에 대해서 알려드릴게요.
맨발걷기는 어떻게 하는건가요?
맨발걷기는 말 그대로 신발을 벗고 걷는건데요, 처음엔 어색하지만 익숙해지면 오히려 양말과 신발을 신고 걷는것이 불편하게 느껴질 정도로 매력있는 운동입니다. 우선 맨바닥 위를 걷게 되면 발바닥 전체 근육들이 자극되기 때문에 혈액순환 개선 및 피로회복에 도움이 됩니다. 또한 발뒤꿈치에서부터 발가락 끝까지 연결되어있는 신경조직들을 활성화시켜주기 때문에 뇌 건강에도 아주 좋아요. 그리고 바닥과의 마찰로 인해 몸 속 노폐물 배출 효과도 탁월하답니다.
맨발걷기 주의사항은요?
맨발걷기를 하실 때 조심해야될 점은 상처나 화상 등 피부질환이에요. 특히 당뇨병 환자분들은 발의 감각이 둔해져있기 때문에 작은 상처라도 쉽게 생길 수 있으니 더욱 조심해서 걸어야 합니다. 하지만 대부분의 사람들은 맨발로 걷는데 큰 문제가 없으니 걱정 안하셔도 돼요!
지금까지 여름 실내운동 끝판왕 맨발걷기효능에 대해서 알아봤습니다. 더운 여름이지만 시원한 에어컨 바람 아래에서 맨발걷기 해보시는건 어떨까요?
