맨발걷기란 말 그대로 신발을 신지 않고 걷는 것을 말해요. 최근들어 건강과 관련해서 이슈가 되고있는 키워드 중 하나랍니다. 왜 갑자기 맨발걷기가 유행하게 되었을까요?
맨발걷기는 어디에 좋은가요?
맨발 걷기는 혈액순환 개선 및 면역력 강화에 효과적입니다. 또한 발바닥 자극을 통해 뇌기능 향상효과 까지 있다고 해요. 뿐만 아니라 족저근막염 예방 등 다양한 장점들이 있답니다.
맨발걷기 주의사항은 없나요?
맨발걷기를 하실 때 너무 딱딱한 바닥보다는 약간 쿠션감이 있는 곳에서 하시는 게 좋아요. 그리고 처음부터 무리하면 오히려 안좋을 수 있으니 천천히 시간을 늘려가며 하는 걸 추천드려요.
